다이어트 (21) 썸네일형 리스트형 [책] 다이어트의 여왕 - 백영옥 著 봄, 다이어트의 계절 다이어트의 계절, 살빼기의 계절인 봄이 돌아온 기념으로 이라는 제목의 책에 대한 서평 내지 독후감 또는 감상을 나누고자 합니다. 봄이 오면서 옷이 점점 얇아질테고 그러면 겨울 내내 꼭꼭 숨겨두었던 살들이 삐집고 나올 생각을 하니 벌써부터 아찔함을 넘어 끔찍하기까지 합니다. 지금부터 미리 다이어트를 충실히 해두지 않을 경우 여름에는 땀을 삐질삐질 흘리고 지하철이나 버스에서 사람들이 저만치 피해가는 괴로운 경험을 하게 될지도 모릅니다. 무엇보다 여름 피서 때 몸매 자랑하기의 절정이라고 할 수 있는 수영복 패션 뽐내기가 불가능해지는 불상사는 미리 막아야겠지요. 백영옥 작가님과의 만남 이 책 이야기를 하기에 앞서 작가인 백영옥 작가님에 대한 이야기를 먼저 하려고 해요. 우연한 기회에 백영.. 검정콩 까만콩 블랙빈 다이어트, 까매지진 않습니다 검은콩 다이어트에 풍덩 요즘이라고 하기도 민망할 정도로 어느 정도 시간이 흐르긴 했는데 검정콩이 상당한 인기를 얻고 있습니다. 요즘 어지간한 커피숍에서는 다 검은콩라떼를 팔고 있지요. 다만, 조금 멋진 말로 블랙빈라떼라고 부르곤 합니다. 이렇듯 검은콩우유나 검은콩두유가 갈수록 인기를 더해가고 있어요. 그만큼 몸에 좋다는 것이지요. 심지어 검은콩 막걸리도 본 적이 있는 것 같습니다. 검은콩 다이어트를 하면 두뇌발달에도 좋다고 하니, 몸은 작아지고 머리는 좋아지는 것이겠죠. 머리가 커지지는 않을 겁니다. 아마도요. 검은콩 다이어트 따라하기 1일차 : 검은콩 다이어트의 시작인 첫째날에는 세끼모두를 검은콩을 찐것과 두부만을 먹도록 하며 조미료와 소스등을 사용하지 않도록 해야 합니다. 검은콩과 두부만을 먹으면서 .. 과일도 아니고 야채도 아닌 토마토 다이어트 토마토는 과일인가? 채소인가? 토마토는 과연 과일일까요? 아님 야채(채소)일까요? 이건 썰이 분분하지요. 토마토에 씨가 있기 때문에 과일이라는 설도 있었는데 모두들 아시다시피 오이나 호박에도 씨가 들어있지요. 달지 않아서 과일이 아니라는 설도 있지만 토마토 애호가들은 토마토만큼 단 과일이 어딨냐고 반문하죠? 뭐, 토마토가 과일인지 야채인지는 사실 중요한 것이 아니겠지요. 다이어트에 효과가 있느냐 없느냐 그것만이 문제될 뿐이겠지요. 토마토의 효능 토마토는 칼로리가 낮고 비타민, 칼륨, 칼슘, 유기산 등의 영양소가 풍부한 식품입니다. 다이어트시 영양의 부족으로 인해 거칠어지기 쉬운 피부에 토마토의 비타민과 미네랄이 좋은 효과를 주게 되므로 다이어트 식으로 일품입니다. 또한 토마토에 포함된 펙틴 성분은 변비.. 고구마 다이어트, 구황식품으로 버팅기기 이번에는 고구마 다이어트를 소개하려고 합니다. 고구마는 감자와 더불어 구황작물로 유명하죠? 구황작물에 대해서는 한번씩들 공부해보신 경험이 있으실 거에요. 구황작물은 불순한 기상조건에서도 상당한 수확을 얻을 수 있어 흉년이 들 때 큰 도움이 되는 작물이라고 합니다. 다른 말로 비황작물이라고도 하고요, 생육기간이 짧은 조, 피, 기장, 메밀, 고구마, 감자 등이 이에 속합니다. 이들 작물은 가뭄이나 장마에 영향을 받지 안고 걸지 않은 땅에서도 가꿀 수 있어 흉년으로 기근이 심할 때 주식으로 대용할 수 있습니다. 이 말인 즉슨, 구황작물에 속하는 고구마로 버티기가 한결 수월하다는 말입니다. 2009년 미국 공익과학센터 CSPI에서는 고구마를 최고의 음식 10가지 중에서도 최고봉으로 꼽았습니다. 고구마는 풍부.. 하체비만 탈출법 회사에서 앉아있는 시간이 길어지거나, 학생이어서 도서관에서 오랫동안 공부를 하다 보면, 하체가 점점 비대해지는 하체비만 현상이 생기곤 합니다. 저도 예전에 그런 분을 본 적이 있어요. 소개팅 자리에 나갔는데 신기하게도 여성분이 먼저 와있는 거에요. 그리고 완전 귀여우신 분이어서 소개팅 내내 분위기도 무척 좋았는데, 자리를 옮기기 위해 일어나면서 보니 하체가 너무 부담스러우시더군요. 이렇게 특정 부위만 살이 찌는 경우 걱정이 참 많아지죠. 제대로 관리를 해주지 않으면 운동을 해도 내가 원하는 부위는 전혀 살이 빠질 생각을 않고 얼굴만 반쪽이 되어가면서 불쌍해보이기만 하니까요. 특히 여자분들은 치마를 입기 힘들어지거나 바지가 몸에 꽉 끼는 경우도 많으니 하체비만으로 인한 괴로움은 정말 심각하죠. 하체비만 탈.. 양배추 다이어트, 적은 열량으로 포만감을 다이어트의 계절 아직은 쌀쌀한 날씨가 이어지고 있지만 곧 다이어트가 필요한 계절이 찾아오고 있습니다. 겨울이 지나면 다시 봄은 오게 마련이고 그렇다면 나의 자연스러운 울퉁불퉁 몸매가 그대로 드러날 날도 그다지 멀지 않았다는 이야기도 되겠지요. 봄이 이미 와버리면 늦어버리기 때문에 다이어트에 대한 고민이 벌써 시작되고 있습니다. 효과적인 다이어트 비법의 하나로 양배추 다이어트를 꼽을 수 있습니다. 양배추 다이어트의 뛰어난 효과 실제로 많은 사람들이 양배추 다이어트로 큰 효과를 보았다고 합니다. 그 이유는 양배추가 여러 가지 면에서 다이어트에 적합하기 때문이라고 해요. 먼저 양배추는 100g에 40kcal의 열령을 내는 저칼로리 식품입니다. 아무리 많이 먹어도 열량이 크게 쌓이지 않음을 의미하는 것이지요... [스타] 우은미 성형, 그녀를 위한 변명 우은미의 눈물 그리고 허각, 존박 등의 걸출한 스타들을 탄생시킨 슈퍼스타K(슈스케) 2 에서 잡아줘요 thank u 등으로 유명한 우은미氏의 성형을 두고 설왕설래 말들이 참 많습니다. 아마도 가수 데뷔 전 성형제의를 모두 거절하며 방송활동 중 성형 협찬을 받지 않겠다는 공언을 했음에도 이를 지키지 못했기 때문이 아닐까 싶습니다. 우은미氏는 21일 첫 번째 EP 앨범을 발표하고 타이틀곡 못난 놈이야 로 본격적인 활동에 들어갈 예정인 것으로 알려져 있습니다. 슈퍼스타K 2 당시에도 우은미氏는 이승철氏로부터 재능을 인정받았음에도 불구하고 스타성이 부족하다는 이유로 본선에는 오르지 못했습니다. 그 때 외모로 인해 불이익을 받았다는 의혹을 받았었죠. "연예인이기 보다는 음악으로 승부하는 진짜 가수가 되고 싶다.. [단상] 버리는 연습 저는 왜 항상 무겁게 많은 것들을 짊어지고 있는지 모르겠습니다. 당장 내가 필요한 것들만 갖고 필요하지 않은 것들은 필요한 이들에게 나눠주거나 현금화하는 것이 바람직한 수순인 것을 아깝다는 마음에 모든 것을 쥐고 있다가 정리하는데 시간만 쏟게 되고 정작 이용은 하지도 못하는 경우가 부지기수에 이르고 있습니다. 온라인겜을 하면서도 확실히 느낀건데 불필요한 군살을 빼버리고 내게 필요한 것만 간직해야겠습니다. [잡설] 면접도 실력이다 (외모도 실력이다) 저는 보통 그냥 펜대 굴리는 구식 셤에 상대적으로 강한 편입니다. 면접이나 발표 등 실기를 해야 하면 덜덜덜 떨려서인지 제대로 실력발휘를 못하곤 합니다. 실전에 약한 연습생이라고 할 수 있죠. 그런데 최근에 얻은 깨달음은 나이가 들면서 이런 류의 시험이 더 많아지고 어쩌면 이러한 형태의 시험은 누군가가 이야기하였듯이 매 시각 시각마다 평가되고 있는 것일 수도 있다는 것입니다. 결국 면접도 실력입니다. 그리고 외모도 실력입니다. 너무나 당연하면서도 아직 피부로 느끼지 못했던 단순명쾌한 결론을 얻을 수 있었습니다. 책상앞에서 하는 공부도 중요하지만 면접에서 당황하지 않고 할말 다 하는 법, 사람들을 홀리는 화려한 발표력, 눈길을 확 끌어잡을 수 있는 스타일을 갖추는 것 등등에도 신경을 많이 써야겠습니다. 일.. 이전 1 2 다음
