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식이요법

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[몸짱] 식스팩 초콜릿복근만들기 / 가슴근육 만들기 식스팩 초콜릿복근 가슴근육 가슴을 키우고 싶은 것은 여자들의 로망 뿐이 아닌 것 같아요. 닉쿤, 조권, 권상우 등의 상반신 누드 사진을 볼 때마다 평범한 우리 보통남자들은 주눅이 들게 마련입니다. 왕(王) 자가 큼지막하게 새겨지는 식스팩 초콜릿복근을 만들기 위해서는 일단 헬스장에서의 꾸준한 웨이트 트레이닝 운동이 필요하죠. 원칙적 몸만들기 - 김진건 지음, 이창훈 감수/책든사자 가슴근육을 키우는 데에 도움이 되는 웨이트트레이닝과 더불어 반드시 이루어져야 할 것이 근육강화제를 복용하는 것입니다. 특히 잔근육을 제대로 살려 미스터 코리아에 도전하고 싶으시다면 일대일 코치 등을 통한 적당한 운동과 더불어 근육강화제를 규칙적으로 복용해야 합니다. 안타깝게도 시중에서 찾기가 쉽지 않아서 저도 얼마 전에서야 드..
검정콩 까만콩 블랙빈 다이어트, 까매지진 않습니다 검은콩 다이어트에 풍덩 요즘이라고 하기도 민망할 정도로 어느 정도 시간이 흐르긴 했는데 검정콩이 상당한 인기를 얻고 있습니다. 요즘 어지간한 커피숍에서는 다 검은콩라떼를 팔고 있지요. 다만, 조금 멋진 말로 블랙빈라떼라고 부르곤 합니다. 이렇듯 검은콩우유나 검은콩두유가 갈수록 인기를 더해가고 있어요. 그만큼 몸에 좋다는 것이지요. 심지어 검은콩 막걸리도 본 적이 있는 것 같습니다. 검은콩 다이어트를 하면 두뇌발달에도 좋다고 하니, 몸은 작아지고 머리는 좋아지는 것이겠죠. 머리가 커지지는 않을 겁니다. 아마도요. 검은콩 다이어트 따라하기 1일차 : 검은콩 다이어트의 시작인 첫째날에는 세끼모두를 검은콩을 찐것과 두부만을 먹도록 하며 조미료와 소스등을 사용하지 않도록 해야 합니다. 검은콩과 두부만을 먹으면서 ..
하체비만 탈출법 회사에서 앉아있는 시간이 길어지거나, 학생이어서 도서관에서 오랫동안 공부를 하다 보면, 하체가 점점 비대해지는 하체비만 현상이 생기곤 합니다. 저도 예전에 그런 분을 본 적이 있어요. 소개팅 자리에 나갔는데 신기하게도 여성분이 먼저 와있는 거에요. 그리고 완전 귀여우신 분이어서 소개팅 내내 분위기도 무척 좋았는데, 자리를 옮기기 위해 일어나면서 보니 하체가 너무 부담스러우시더군요. 이렇게 특정 부위만 살이 찌는 경우 걱정이 참 많아지죠. 제대로 관리를 해주지 않으면 운동을 해도 내가 원하는 부위는 전혀 살이 빠질 생각을 않고 얼굴만 반쪽이 되어가면서 불쌍해보이기만 하니까요. 특히 여자분들은 치마를 입기 힘들어지거나 바지가 몸에 꽉 끼는 경우도 많으니 하체비만으로 인한 괴로움은 정말 심각하죠. 하체비만 탈..