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운동

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[몸짱] 식스팩 초콜릿복근만들기 / 가슴근육 만들기 식스팩 초콜릿복근 가슴근육 가슴을 키우고 싶은 것은 여자들의 로망 뿐이 아닌 것 같아요. 닉쿤, 조권, 권상우 등의 상반신 누드 사진을 볼 때마다 평범한 우리 보통남자들은 주눅이 들게 마련입니다. 왕(王) 자가 큼지막하게 새겨지는 식스팩 초콜릿복근을 만들기 위해서는 일단 헬스장에서의 꾸준한 웨이트 트레이닝 운동이 필요하죠. 원칙적 몸만들기 - 김진건 지음, 이창훈 감수/책든사자 가슴근육을 키우는 데에 도움이 되는 웨이트트레이닝과 더불어 반드시 이루어져야 할 것이 근육강화제를 복용하는 것입니다. 특히 잔근육을 제대로 살려 미스터 코리아에 도전하고 싶으시다면 일대일 코치 등을 통한 적당한 운동과 더불어 근육강화제를 규칙적으로 복용해야 합니다. 안타깝게도 시중에서 찾기가 쉽지 않아서 저도 얼마 전에서야 드..
하체비만 탈출법 회사에서 앉아있는 시간이 길어지거나, 학생이어서 도서관에서 오랫동안 공부를 하다 보면, 하체가 점점 비대해지는 하체비만 현상이 생기곤 합니다. 저도 예전에 그런 분을 본 적이 있어요. 소개팅 자리에 나갔는데 신기하게도 여성분이 먼저 와있는 거에요. 그리고 완전 귀여우신 분이어서 소개팅 내내 분위기도 무척 좋았는데, 자리를 옮기기 위해 일어나면서 보니 하체가 너무 부담스러우시더군요. 이렇게 특정 부위만 살이 찌는 경우 걱정이 참 많아지죠. 제대로 관리를 해주지 않으면 운동을 해도 내가 원하는 부위는 전혀 살이 빠질 생각을 않고 얼굴만 반쪽이 되어가면서 불쌍해보이기만 하니까요. 특히 여자분들은 치마를 입기 힘들어지거나 바지가 몸에 꽉 끼는 경우도 많으니 하체비만으로 인한 괴로움은 정말 심각하죠. 하체비만 탈..